Sich regen bringt Segen
Die wild&weiblich-Unternehmerinnen mit ihrer Vorsitzenden Roswitha Prasser (6.v.l.) waren nach dem gesundheitsmedizinischen
Vortrag der Allgemeinärztin Brigitte Wierer sehr motiviert, die Ratschläge in den Unternehmerinnenalltag umzusetzen. Foto privat
wild&weiblich-Unternehmerinnen erhielten von der Allgemeinärztin Brigitte Wierer Fitnesstipps für einen gesunden Büroalltag
FRG/REG/PA/DEG. „Ganz nach dem Motto „sich regen bringt Segen“ informierte die Allgemeinärztin Brigitte Wierer aus Spiegelau bei dem jüngsten Treff des Vereins „wild&weiblich – Unternehmerinnen im Dreiländereck Bayern-Böhmen-Oberösterreich e.V. über die Vorteile der richtigen Bewegung im Unternehmerinnenalltag.
„Je nach Beruf - ob im Freien mit körperlicher Belastung oder mit stundenlangem Sitzen vor dem Computer - gibt es typische Krankheitsbilder, mit denen ich täglich in meiner Praxis konfrontiert werde und die eigentlich gar nicht sein müssten“, eröffnete Brigitte Wierer ihren gesundheitsmedizinischen Vortrag im Landhotel Postwirt. „Es muss nicht sein, dass man stundenlang ins Fitnessstudio geht, fünf Minuten täglich aber regelmäßig sind wesentlich effektiver“, erklärt die Ärztin, die auch Vereinsmitglied ist. Schon kleine Übungen am Arbeitsplatz können prophylaktisch Kopfschmerzen oder Wirbelsäulenschäden entgegenwirken. Ein guter, wirbelsäulengerechter Stuhl und die richtige Sitzweise, ein höhenverstellbarer Schreibtisch oder ein Blaufilter in der Computerbrille sind die Basis für ein gesundes Arbeiten mit vorwiegend sitzender Tätigkeit. Aber noch wichtiger seien regelmäßige kurze Pausen mit kleinen Bewegungsübungen. Wierer empfiehlt: „Jede Stunde vom Arbeitsplatz aufstehen, sich in alle Richtungen dehnen, die Hand von der Maus nehmen, die Arme weit ausstrecken und die Hände spreizen, am Schreibtisch hinstellen und die Unterschenkel dehnen, den Nacken wie eine Perlenkette kreisen oder mit den Augen einem Kugelschreiber von links nach rechts und umgekehrt folgen – all das sind kleine, aber sehr wirksame Übungen“. Auch die MitarbeiterInnen sollen motiviert werden, diese Übungen regelmäßig durchzuführen und Pausen einzulegen. „Anschließend arbeitet jeder von uns wesentlich effektiver“, ist sich Wierer sicher und ergänzt: „Und bleibt wesentlich länger fit und gesund“. Prophylaxe ist so wichtig. Kleine aber regelmäßige Übungen sind der beste Garant gegen das Entstehen vieler Krankheiten. Neben ihren Erklärungen zeigte Wierer den Unternehmerinnen auch einige Übungen zum Nachmachen und verteilte dazu auch kleine Übungsheftchen. Vereinsvorsitzende Roswitha Prasser bedankte sich im Namen der anwesenden Teilnehmerinnen bei dem Vereinsmitglied für die „gesunden Ratschläge“ mit einem kleinen Präsent.
